ГАЙД "СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ"





"Мечтать об идеальной фигуре — это хорошо, но действовать ради её достижения — ещё лучше."



Узнай за 10 минут главные секреты идеальной фигуры👇

Перейдем сразу к сути:
Если ты читаешь этот гайд, то у тебя несмотря на упорные
тренировки, диеты и ограничения

ДО СИХ ПОР НЕТ ФИГУРЫ СВОЕЙ МЕЧТЫ! Факт.
🤓 Может есть проблемы с ОТЁКАМИ?


🥵 ИЛИ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ?
  • Выпирающий живот
  • Складки на боках и животе
  • Целлюлит на бедрах
  • Второй подбородок и щеки
Спешу тебя ОБРАДОВАТЬ. Если у тебя до сих пор нет результата —
значит ты, просто, делала что-то НЕ ТО. Не те целевые действия.

Читай до конца и ты поймешь, какие именно нужны действия для похудения и создания идеальной фигуры!🥰

И даа, это возможно даже если:
  • У тебя нет времени на тренировки.
  • Не любишь готовить.
  • Перепробовала все диеты и они не помогли.
  • Не хочешь считать калории и взвешивать еду.

А для начала расскажу историю Ольги (имя клиентки изменено).
История одной мамы после декрета, для которой лишний вес и похудение было настоящей болью:

“Жизнь в декрете - это совсем не сахар! Ребенок все время на руках, по ночам не высыпалась, энергии и времени не хватало, вот и заедала всем подряд. Еда для меня стала самой главной радостью и удовольствием. Но мой выпирающий живот совсем не дает мне покоя, выглядит как-будто я до сих пор беременна!!!

Не могу никак привыкнуть к своей фигуре, она как дряблый пирожок. От этого больно, стыдно, не приятно... Ведь раньше я была такой стройняшкой. А сейчас даже сфоткаться стесняюсь. Кажется, что я растеряла всю уверенность и привлекательность.

Как же я мечтаю снова чувствовать уверенность! Хочу быть классной и привлекательной. И чтобы муж меня хотел, а не "ютуб" по ночам смотрел. Мечтаю смело надевать красивые платья, мини-юбки и купальники, ходить на пляж без страха и стыда."
Знаете почему такое огромное количестве девушек не могут похудеть?!

А ведь так много информации о похудении! Разные диеты, тренера и фитнес-залы. Изобилие возможностей для того, чтобы изменить свое тело.

НО статистика говорит о том, что Россия превращается в "страну толстяков": 50 миллионов граждан страдают ожирением!!! И по данным ВОЗ это количество прирастает каждый год на 10%.😨

То, что у тебя стоит вес, постоянные качели “похудела-набрала” - это не нормально. И дело абсолютно не в тебе.

Просто, ты выбрала не тот метод. Тебе промыли мозги ложной, не доказательной информацией. И ты не виновата в том, что эти устаревшие методики не работают (и скоро я объясню почему).

А виноваты здесь - пищевые корпорации, фитнес-индустрия и неграмотные врачи.
После многочисленных попыток похудения женщины теряют веру, что вообще могут быть стройными. Полностью отказываются от своей мечты, продолжают заедать свое недовольство и еще больше толстеть.

Все это отражается на:
  • Семейных отношения, потому что дети будут видеть не довольную и не уверенную в себе мать, которая будет не лучшим "примером", а муж - не привлекательную женщину, которую он не хочет.
  • Здоровье. Лишний вес является начальной причиной 236 диагнозов, среди которых: диабет второго типа, гипертония, повышение холестерина, депрессия и конечно же 13 типов рака, инфаркт и инсульт. По данным ВОЗ лишний вес сокращает жизнь до 8 лет. Уровень смертности от ожирения за последний год у людей от 25 до 64 лет увеличился на 114%!
  • Отношениях с другими людьми, потому что никто не хочет общаться с унылой какашкой.

И самое страшное, что может произойти - это утрата любви к себе, веры в себя, в свои силы и тотальное разочарование!
Если начать решать проблему сейчас, ты получишь:
✅ Здоровое тело: уйдут отеки, вздутие живота, высыпания на теле, молочница
✅ Красивую и стройную фигуру
✅ Здоровую самооценку и уверенность в себе
✅. Почувствуешь себя привлекательной и желанной
✅. Гордость за свое тело
✅. Кайф от отражения в зеркале и на фото
✅. Прилив энергии и легкость
✅. Восхищение и комплименты от окружающих
✅. Будешь примером для всей семьи
Вернемся к Ольге:

"Всё, что я пробовала, не приводило к успеху. Я садилась на диеты, пыталась тренироваться, покупала дорогие программы для похудения, но каждый раз все заканчивалось одним и тем же - срывы и обжорство. Я вновь и вновь хватала пирожное или шоколад, которые смотрели на меня за прилавками магазинов. Объедалась колбасой с майонезом. И я чувствовала разочарование и бессилие: неужели я больше никогда не похудею?!

А потом я попала к Алие и поняла, что проблема не в том, чтобы меньше есть, больше заниматься спортом. Проблема глубже: рацион, гормоны, образ жизни, эмоции, мысли и установки, которые влияют на жиросжигание, о которых я никогда не задумывалась.

Наконец-то я выбрала правильный метод и у меня ушли отеки, - 10см в талии, - 8 кг и я продолжаю худеть каждую неделю на 0,5-1 кг. Сейчас выгляжу даже лучше, чем до беременности. Постоянно хочется смотреть на себя, любоваться своей фигурой, фотографироваться. Вчера купила новый купальник и я в нем просто секси, аж сама себя хочу. Я больше не стесняюсь своего тела!”
Помнишь, я выше обещала рассказать, почему диеты и устаревшие методы похудения не работают, а только вредят?

Итак, начнем с того, что среди многих фитнес-тренеров и псевдо-диетологов до сих пор пропагандируется ложная концепция: “Сократите потребление калорий (меньше жрите), увеличьте расход калорий (больше тренируйтесь), т.е. создайте дефицит потребления и расходов и вы будете худеть, не важно, что вы едите, главное дефицит калорий” - давно доказано, что это работает по другому!

Имеет значение КАЧЕСТВО калорий! К примеру, 2 плитки шоколада на 1000 калорий, близко не сравнятся с полноценным здоровым обедом на те же 1000 калорий. И если мы будем питаться одним шоколадками и бургерами, но с дефицитом калорий, то МЫ НЕ ПОХУДЕЕМ - ФАКТ! Это приведет к замедлению метаболизма и набору веса! (доказано Миннисотским эксперементом)

ПРАВИЛО N1

Сбалансированный правильный рацион, который питает организм витаминами, энергией и ускоряет обмен веществ, а значит и жир начнет таять на глазах!

Так же доказано, что тренировки - это всего лишь 20% успеха в похудении, а 80% - это питание. Т.к. тренировкой можно сжечь всего лишь 10-20% калорий, которые мы потребляем за день, а остальные 80-90% калорий сжигается за счет внутренних процессов: терморегуляция, качание крови по всему телу, дыхание, пищеварение, вывод токсинов и т. д.

Получается на много важнее понять, как повлиять на обмен веществ, чем изнурительно тренироваться!
ПРАВИЛО N2

Тренировки - это хорошо! Но если у вас НЕ сбалансированный рацион = замедленный обмен веществ, тогда тренировки сделают только хуже - т.к. они увеличивают рост гормонов отвечающих за чувство голода. А это значит, что вы будете кушать больше и при замедленном метаболизме рост жировой массы гарантирован!

Вывод: Сбалансированный рацион важнее тренировок!
Поэтому, сперва внедряем рацион, только потом добавляем тренировки!
Идем дальше.

Многие знают, что есть продукты, которые отрицательно влияют на фигуру и здоровье. А все легко могут отказаться от них?

Те же чипсы, тортики, печеньки, мороженнное, пицца, бургеры сендвичи, колбасы и сосиски... Можно долго перечислять эти лакомства)) И как можно от них отказаться?! Ведь рука так и тянется съесть какую-нибудь вреднятинку.

Вспомните эти разговоры в своей голове: "Съесть или не съесть?!", "Ну ладно, съем чуть-чуть и больше не буду", "Ну еще кусочек и с понедельника на диету".

Психологическая зависимость - это 90% сути всей зависимости от сладкого и мучного.

Суть в том, что нам промывают мозги с самого детства: "Баунти - райское наслаждение", "Кино вкуснее с Лэйс" (рекламы пищевых корпораций), "Можно кушать ВСЁ но в меру" (твоя бабушка или мама), "Хорошо потренируешься и можешь читмил себе устроить!" (твой фитнес-тренер).

И решение здесь простое, промыть твои мозги в обратном направлении: поменять установки и отношение к сладкому и мучному.
ПРАВИЛО N3

Установки - это фундамент любой привычки (полезной или вредной. без разницы). Смена установок сопоставима волшебству: сегодня вечером ты хочешь сладенького, а завтра ты даже и не думаешь об этом.

Меняя свои установки мы меняем свою идентичность, мы становимся другой личностью, которой не нравятся сладости, фаст-фуд и нет желания их употреблять.
Из 3 правила вытекает еще один вывод.

Любые ограничения приводят к провалу. Т.к. мы себя ограничиваем от любимой вредной еды. Но мы же ее любим... А значит будем страдать из-за этого. И эти страдания как раз и приводят к тому, что мы срываемся, переедаем, кусочничаем.

Все знают такое устоявшееся выражение "Запретный плод сладок".

Соответсвенно:

ПРАВИЛО N4

Диеты НЕ работают! Нельзя себя ограничивать через силу воли и дисциплину. В конечном итоге - это приведет к срыву и еще большему набору веса!

Решение: сбалансированный рацион + смена установок и отношения:
❤️ полюбить здоровую и полезную еду
🤮 забыть и не хотеть вреднятину
Невозможно отказаться на 100% от любимых продуктов без вреда для психи. Поэтому есть еще одно важное правило:
ПРАВИЛО N5

Метод адекватных замен! Это когда мы выбираем ПП-бургер или ПП-сладости. Которые не менее вкусные и полезные!🥰

У меня как раз есть такие сборники с рецептами!

Так же доказано, что тренировки - это всего лишь 20% успеха в похудении, а 80% - это питание. Т.к. тренировкой можно сжечь всего лишь 10-20% калорий, которые мы потребляем за день, а остальные 80-90% калорий сжигается за счет внутренних процессов: терморегуляция, качание крови по всему телу, дыхание, пищеварение, вывод токсинов и т. д.

Получается на много важнее понять, как повлиять на обмен веществ, чем изнурительно тренироваться!

Какое решение? Нужен комплексный подход:
  • сбалансированный правильный рацион, который питает организм витаминами, энергией и ускоряет обмен веществ, а значит и жир начнет таять на глазах!
  • изменение пищевого поведения (срывы, эмоциональное переедание, зависимость от сладостей и мучного)
  • работа с мышлением (смена установок и исключение зависимости и эмоционального зажора)
ХОЧЕШЬ, Я ПОМОГУ И ТЕБЕ?

Тогда добро пожаловать на мой МИНИ-КУРС 7 ШАГОВ СТРОЙНОСТИ”

Формат: онлайн-запись + бонусные материалы (читай дальше, рассказываю подробнее)

Мини-курс "7 шагов стройности" - это главная соль и полная выжимка всех самых эффективных и рабочих методик, которые я даю на консультациях и своем марафоне. Только то, что работает на 100% и приводит к телу мечты!
ТВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ВНЕДРЕНИЯ МЕТОДА "7 ШАГОВ":

Во-первых, это здоровье:
  • Восстановишь свое тело после родов
  • Легко похудеешь на 5-7 кг за 1-2 мес!
  • Уберешь ненавистный дряблый живот
  • Уйдут отеки, вздутие живота, высыпания на теле, молочница
  • Прилив энергии и легкость

Во-вторых, это изменение соц статуса:
  • Уверенная в себе женщина: стройная, которая излучает успех и привлекательность
  • Восхищение и комплименты от окружающих
  • Горящие глаза твоего мужчины и страсть в интимных отношениях
  • Будешь примером для всей семьи (ни только для детей, но и для мужа, родителей)

В-третьих, это психологическое здоровье/счастье:
  • Кайф от отражения в зеркале и своих фото
  • Здоровую самооценку и уверенность
  • Почувствуешь себя привлекательной и желанной
  • Гордость за свое тело

В четвертых, это инсайты и осознания:
  • Поймешь, как больше не набирать лишние кг
  • Узнаешь, как можно вкусно, сытно питаться и худеть (без голодовок и без изнурительных тренировок)

Только представь, как давно ты об этом мечтала, ты идешь стройная и красивая по улице, подружки расспрашивают: "КАК ТЫ СМОГЛА?!".

Приходишь домой, твой мужчина осыпает тебя комплиментами, наконец-то в его взгляде проснулась дикая страсть и желание.

Разве ВСЁ это не стоит того, чтобы сделать 1 ШАГ?!
ЧТО ВХОДИТ В МИНИ-КУРС:

  1. Видео-инструкция "7 шагов к стройности", где ты получишь конкретный план, что надо сделать, чтобы запустить жиросжигание! Разберем по полочкам, почему так много людей не могут похудеть, обсудим какие есть ошибки в похудении и какие продукты копят лишние кг. Я покажу, какие изменения нужно внести в твое питание и какой рацион надо составить. Разберем, какие еще важные пункты влияют на похудение по моей авторской методике "7 шагов". И ты убедишься, что похудеть реально, даже если уже перепробовала все диеты! План будет гибкий и понятный, который легко внедрить в твой повседневный распорядок.
  2. Видео-уроки от психолога по пищевому поведению, которые помогут преодолеть самые распространенные трудности на пути к идеальной фигуре:
  • "Настрой и мотивация снижения веса и изменений пищевого поведения!"
  • "Эмоциональное переедание и кусочничество",
  • "Срывы, их психологические причины, профилактика и как реагировать на них"
  • "Окружение и пищевое поведение"
  • "Отношение к телу и себе"
  • "Готовность к переменам"
  • "Удержание результатов, подогрев мотивации и удержание внимания на важном"

+ПОДАРКИ пришлю в эл. виде
  • "Рацион питания для снижения веса". В котором расписано, что надо кушать на завтрак/обед/ужин, какие можно делать перекусы. Благодаря, которому тебе не надо считать калории, взвешивать еду и думать, что тебе приготовить. Рацион подходит для питания всей семьи и детей, не надо готовить отдельно.
  • Гайд "7 крутых методик из американской академии стресса" о том, как помочь себе в моменте - когда очень хочется сладкого. Благодаря которой, ты возьмешь под контроль свою зависимость над сладостями и мучным.
  • Сборники рецептов завтраков, обедов и ужинов для снижения веса. Легких, простых, вкусных, на которые не нужно много времени.
СТОИМОСТЬ МИНИ-КУРСА "7 ШАГОВ СТРОЙНОСТИ"

Моя часовая консультация по питанию стоит 4500р.

А я предлагаю тебе мини-курс со всей информацией, которую я даю на консультациях, и даже больше – всего за 4500р 990р!!!

А еще я даю 100% гарантию, что верну - 990р, если тебе что-то не понравится.

Просто, я настолько уверена в моих методиках и результатах наших клиентов, что ни капли не сомневаюсь, что ты уйдешь 100% рабочим пошаговым планом к фигуре своей мечты!!!

ЧТО ГОВОРЯТ МОИ КЛИЕНТКИ О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ И ИЗМЕНЕНИЯХ В ЖИЗНИ:

Ксения, мама 2 детей, предприниматель
Минус 20 см в объеме, минус 3 размера в одежде, первая в жизни мини-юбка
Яна, мама в декрете
Минус 5,5 кг, за 3 недели ушел живот
Алёна, врач - гинеколог
Минус 3 кг за 2 недели
Гульшат
Минус 9 кг, минус 2 размера одежды
Хорошо, я готова, что делать?

  1. Нажми на кнопку ниже "Оплатить"
  2. Оплачиваешь картой 990р через сервис оплаты.
  3. Сразу после оплаты тебе придет ссылка, где будут все видео-материалы и бонусы.
  4. Если есть какие-то вопросы, я всегда на связи, можешь писать мне в тг или вотсап
Если остались вопросы или какие-то сложности в оплате, напиши мне, я всегда на связи, готова помочь
Made on
Tilda