АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
ХУДЕЮ И БАЛДЕЮ
ХУДЕЮ И БАЛДЕЮ
Легкий способ похудеть на 5-7 кг за 4 недели
Сытно. Вкусно. Легко. А результат есть!
Проверено уже на 26 потоках = более 3000 женщин!
[С сопровождением нутрициолога и психолога]
Старт 24 ноября
- Без отказа от сладкого
- Без голода и срывов
- Без подсчета калорий
Сытно. Вкусно. Легко. А результат есть!
Проверено уже на 26 потоках = более 3000 женщин!
[С сопровождением нутрициолога и психолога]
Старт 24 ноября
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
ХУДЕЮ И БАЛДЕЮ
Легкий способ похудеть
на 5-7 кг за 4 недели
Сытно. Вкусно. Легко.
А результат есть!
Проверено уже на 26 потоках = более 3000 женщин!
Старт 24 ноября
на 5-7 кг за 4 недели
- Без отказа от сладкого
- Без голода и срывов
- Без подсчета калорий
- С сопровождением нутрициолога и психолога
- Даже если у тебя семья, работа и нет времени на себя
Сытно. Вкусно. Легко.
А результат есть!
Проверено уже на 26 потоках = более 3000 женщин!
Старт 24 ноября
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА?
Эта программа для вас, если вы:
Эта программа для вас, если вы:
Всю жизнь то худеешь, то набираешь
Каждый понедельник начинаешь заново, а к пятнице уже срываешься
Испытываешь муки совести от своих перееданий
Уже пробовала всё - участвовала в марафонах по похудению, сидела на диетах, считала калории
Чувствуешь себя на 10 лет старше из-за лишнего веса и отеков
Живешь с семьей, где больше никому не нужно худеть, а готовить себе отдельно не получается
ТЫ СМОЖЕШЬ:
Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность
Избавиться от срывов, перееданий и тяги к «вредным продуктам»
Спокойно есть сладкое, не переживая за свое здоровье и фигуру
Научиться самостоятельно составлять вкусный и сытный рацион для себя и всей семьи
Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды
Прийти к системе питания, которая будет работать всю жизнь (даже на праздниках и в отпуске)
Исключить из жизни эмоциональное переедание
СКОЛЬКО РАЗ ВЫ ПЫТАЛИСЬ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?
1 ДЕНЬ
Решаешь питаться правильно
3 ДЕНЬ
Ограничиваешь себя в продуктах или времени приема пищи
5 ДЕНЬ
Мечтаешь о вредном, но держишь себя в руках
7 ДЕНЬ
Срываешься и переедаешь чем-то "запрещенным"
КОНЕЦ ДИЕТЫ 🙈
Расстраиваешься, винишь себя и начинаешь диету заново
СКОЛЬКО РАЗ ВЫ ПЫТАЛИСЬ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?
ТА САМАЯ ПРОГРАММА ПОСЛЕ КОТОРОЙ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ ДРУГИЕ 💚
Сможешь носить одежду, которая нравится, а не ту, которая налезла
Ты получишь уверенность в себе, что отразится на твоих отношениях, продуктивности и работе
Будешь сытно и вкусно питаться и не чувствовать вину за съеденное
ПРОГРАММА КУРСА:
Модуль 1
КАК ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
КАК ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
Вы узнаете:
- Как самостоятельно составить рацион для снижения веса без подсчёта калорий и взвешивания - простой конструктор питания для себя и своей семьи
- Как отличать физический голод от эмоционального и не переедать на фоне стресса и усталости
- Как наедаться вовремя и получать удовольствие от еды, а не есть «по правилам»
- Как контролировать тягу к сладкому и перекусам, не запрещая себе любимые продукты
- Как выработать удобный режим питания, питья и сна, который поможет вам похудеть
- Поддерживать стабильный аппетит и уровень энергии за счёт баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки
- Внедрить простые и быстрые способы приготовления пищи, которые реально вписываются в повседневную жизнь
- Уменьшить отёки, тяжесть и вздутие живота благодаря правильному рациону и употреблению воды
- Обратите внимание на дефицит питательных веществ и скорректируйте питание, чтобы снизить эмоциональный аппетит и тягу к еде на фоне усталости
Модуль 2
СТРОЙНОЕ МЫШЛЕНИЕ И УСТОЙЧИВЫЕ ПРИВЫЧКИ
СТРОЙНОЕ МЫШЛЕНИЕ И УСТОЙЧИВЫЕ ПРИВЫЧКИ
После прохождения модуля вы сможете:
- Понять психологические причины лишнего веса и устранить внутреннее сопротивление
- Перестать бояться снова набрать вес, выработав спокойное отношение к весу и результатам
- Замечать вторичные преимущества лишнего веса и заменять их конструктивными способами поддержки себя
- Останавливать срыв в моменте, распознавать эмоции и проживать их без еды
- Разорвать порочный круг переедания и заедания стресса, особенно сладкого
- Поддерживать уверенность в себе и уважение к своему телу, чтобы худеть без самокритики и давления
- Формировать и закреплять здоровые пищевые привычки, заменяя старые без жёстких запретов
- Сохранять результат и поддерживать себя, даже если случаются эмоциональные спады или возникают соблазны
Модуль 3
ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕЕДАНИЙ И КОНТРОЛЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕЕДАНИЙ И КОНТРОЛЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
После прохождения модуля вы сможете:
- Понимать, почему возникает переедание и видеть реальные причины, а не обвинять себя в «слабой силе воли»
- Останавливать переедание в моменте, даже если еда «слишком вкусная и трудно остановиться»
- Разорвать связь «стресс → еда» и использовать другие способы снятия напряжения
- Отвлекаться от еды при скуке, усталости и эмоциональной опустошённости, не заедая чувства
- Предотвращать ночные переедания, восстанавливая естественные сигналы голода и насыщения
- Контролировать желание «отпустить ситуацию», сохраняя спокойное питание без резких перепадов
- Разобраться с эмоциональной зависимостью от еды и перестать использовать еду как поддержку или награду
- Ослабить «детские и праздничные якоря, связанные с едой», чтобы вкусное не означало «теперь я ем всё»
- Прощать себе переедание и избавляться от чувства вины и необходимости «отрабатывать», сохраняя связь со своим телом и питанием
- Создать систему восстановления после переедания, чтобы возвращаться к режиму без срывов и откатов
Модуль 4
ЛЕНИВОЕ ПОХУДЕНИЕ
ЛЕНИВОЕ ПОХУДЕНИЕ
Аудио-настрои:
3 медитации
- Лечим диетное мышление
- Как не срываться в гостях и ресторанах
- Перестаем передать по вечерам
- Как перестать переедать
- Устранение зависимостей от сладкого
- Как отпустить вредную еду
- Перестаем любить себя едой
- Как перестать есть за компанию
3 медитации
- Мое идеальное тело
- Любовь к себе и своему телу
- Осознанная стройность
ДА, ПРОГРАММА ЗАКРЫВАЕТ ВСЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ И ПСИХОЛОГИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ! 😎
И здесь назревает вопрос, А КОГДА ВСЕ УСПЕТЬ? Еще ведь работа, дети, муж, дом...
Мы спроектировали все так, что информация будет выходить дозировано, чтобы вы тратили
- Не более 15-30 мин. в день
- И могли изучать материал в любое удобное для вас время
Чтобы все успевать и кайфовать от процесса изменений вашего тела и образа жизни ❤️
🎁 БОНУСЫ 🎁
6 жиросжигающих дыхательных тренировок по боди-флекс от крутого тренера с 9-летним опытом
9 сборников легких, быстрых и вкусных рецептов
Классные конкурсы с призами (умные весы, фитнес браслет и т.д.) за лучшие результаты
ДО/ПОСЛЕ
ДО/ПОСЛЕ
5 жиросжигающих активных тренировок для дома
Блок "Домашний уход за проблемными местами" - целлюлит и тд
Гайд " Твоя продуктовая корзина" - разбор всех продуктов из супермаркета с рекомендациями
Подборка полезных сладостей и масел с WB
Чек-листы: как кушать в гостях, в кафе, как не переедать в праздники, как не есть за компанию и не наедаться на ночь
Чек лист: как быть с зависимостью к сладкому, мучному, кофе
НАШЕ ОБУЧЕНИЕ – ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНАЯ СИСТЕМА ЗАПРЕТОВ ❌
А ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК 💚
А ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА ПО ИЗМЕНЕНИЮ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК 💚
ОБУЧЕНИЕ ПОСТРОЕНО НА РЕКОМЕНДАЦИЯХ:
- Всемирной организации здравоохранения
- Dietary Guidelines for Americans (США)
- National Health Service (Великобритания)
- The European Association for the Study of Obesity (Европа)
- Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
ОБУЧЕНИЕ ПОСТРОЕНО НА РЕКОМЕНДАЦИЯХ:
- Всемирной организации здравоохранения
- Dietary Guidelines for Americans (США)
- National Health Service (Великобритания)
- The European Association for the Study of Obesity (Европа)
- Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
КТО Я И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ?
Меня зовут Беликова Алия, диетолог с международным дипломом, мама 3-их деток.
Личный результат - 20 кг после трех родов только на правильном питании. Без тренировок и диет.
Автор марафона по похудению, который провела уже 24 потока и помогла снизить лишний вес более 3000 девушкам.
КТО Я И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ?
Меня зовут Беликова Алия, диетолог с международным дипломом, мама 3-их деток.
Личный результат - 20 кг после трех родов только на правильном питании.
Без тренировок и диет.
Автор марафона по похудению, который провела уже 26 потоков и помогла снизить лишний вес более 3000 девушкам.
Личный результат - 20 кг после трех родов только на правильном питании.
Без тренировок и диет.
Автор марафона по похудению, который провела уже 26 потоков и помогла снизить лишний вес более 3000 девушкам.
НАША КОМАНДА
- Алёна ХворостоваТерапевт, нутрициолог
- ТГМА, лечебное дело
- Школа диетологии Ксении Пустовой «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса»
- 2014 - 2024 г. - врач терапевт, заведующая отделением терапии ГП №1 г. Тюмени.
- с 2019 г. работаю нутрициологом
- Победитель в конкурсе «Лучший по профессии - 2016» среди терапевтов по г. Тюмень
- Личный результат в снижении веса минус 11 кг
- Дарья ЛаптеваПсихолог
- АНО ДПО «НАДПО» - «Психологическое консультирование и психологическая диагностика личности» с присвоением квалификации психолог – консультант
- Институт современной психотерапии и психологии - «Психотерапия зависимого поведения и РПП»
- Институт современной психотерапии и психологии - «Современные диагнозы с позиции психоанализа»
- Личный результат в снижении веса минус 40 кг
- Ася СветловаПсихолог
- Дипломированный психолог пищевого поведения
- Кандидат психологических наук
- Автор нескольких работ и популярных статей о психологии пищевого поведения
- В работе придерживаюсь принципов доказательных подходов в работе с пищевым поведением: когнитивно-поведенческой психотерапии и АСТ (терапии принятия и ответственности).
«Наша главная цель – привести вас к стройности, как к образу жизни»
УСПЕХИ НАШИХ УЧЕНИКОВ
ВОСТОРЖЕННЫЕ ОТЗЫВЫ
ФОРМАТ ПРОГРАММЫ
4 недели в закрытом Telegram-канале с нутрициологом и психологом
✅ Видео-уроки и аудио-подкасты
✅ Задания
✅ Обратная связь от нутрициолога и психолога в отдельном чате
✅ Бонусы - сборники, методички, гайды, чек-листы и тренировки
✅ Вкусные и полезные рецепты
✅ Консультация терапевта с разбором анализов
✅ Консультация с Алией до и после программы (для первых 10 участниц)
ЧТО ГОВОРЯТ МОИ КЛИЕНТКИ О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ И ИЗМЕНЕНИЯХ ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ (смотри с VPN)
Эмилия, мама в декрете, обожает пить чай со сладостями, когда ребенок спит
Не верила в результат, но похудела на 4 кг
Яна, мама в декрете
Минус 5,5 кг, за 3 недели ушел живот
Алёна, врач - гинеколог
Минус 3 кг за 2 недели
Гульшат
Минус 9 кг, минус 2 размера одежды
Лиля
Минус 6 кг, минус 23,5 см в объемах. Теперь правильно питается вся моя семья! Научилась не заедать стресс. Поменялось отношение к еде.
Моя цель была 4,8 кг - 5% от моего веса, а похудела на 6 кг!
Главное поняла, что можно спокойно жить без сладкого и без булок!
СТОИМОСТЬ И ТАРИФЫ " ХУДЕЮ И БАЛДЕЮ"
ТВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ
1️⃣ Похудение
- Уйдут лишние кг и сантиметры в талии, бедрах и животе
- Сдуется живот и щеки
- Влезешь в свои джинсы и поменяешь размер одежды
- Вес сам будет уходить, когда будешь кушать сытно и вкусно 3-5 раз в день
- Уйдут отеки, вздутие живота, кожа станет чище и красивее
- Прилив энергии и легкость
2️⃣ Счастье и любовь к себе
- Кайф от отражения в зеркале и своих фото
- Здоровую самооценку и уверенность
- Почувствуешь себя привлекательной и желанной
- Гордость за свое тело
3️⃣ Инсайты и осознания
- Поймешь, как всегда быть стройной, здоровой и не набирать вес.
- Приобретешь правильные пищевые привычки и базу знаний о стройности
- Поменяете свое отношение к еде
- Научишься НЕ заедать стресс
- Сладости потеряют ценность и больше не захочется съедать коробку конфет за раз
- Полюбишь правильно питаться
- Узнаешь много простых классных рецептов
4️⃣ Изменение соц статуса
- Уверенная в себе женщина: стройная, которая излучает успех и привлекательность
- Восхищение и комплименты от окружающих
- Горящие глаза твоего мужчины и страсть в интимных отношениях
- Будешь примером для всей семьи (ни только для детей, но и для мужа, родителей)
СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ:
На эл. почту, которую указали при оплате, придет письмо с ссылкой на анкету и закрытый Telegram-канал курса. Не забудьте проверить папку "спам" и папку "рассылки" (часто письмо приходит в эти папки)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
Мы работаем не только с рационом, но и с пищевым поведением. Участник учится самостоятельно составлять полезные и вкусные блюда для любого приёма пищи: дома, в ресторане, в путешествии, при доставке еды.
Основной упор делается на формирование здоровых отношений с едой:
в программе участвует психолог, который помогает уверенно и спокойно проходить через изменения: отвечает на вопросы, корректирует. А также нутрициолог, который ежедневно разбирает питание участников.
Результат программы— устойчивые пищевые привычки, снижение веса без диетического стресса и сохранение формы на долгое время.
Основной упор делается на формирование здоровых отношений с едой:
в программе участвует психолог, который помогает уверенно и спокойно проходить через изменения: отвечает на вопросы, корректирует. А также нутрициолог, который ежедневно разбирает питание участников.
Результат программы— устойчивые пищевые привычки, снижение веса без диетического стресса и сохранение формы на долгое время.
Программу легко внедрить в жизнь, даже если мало времени на себя, если много детей, много работы, много дел. А поддержка психолога и нутрициолога не дадут вам сорваться и помогут выстроить систему, которая останется с вами надолго.
Если соблюдать рекомендации хотя бы на 80%, а соблюдать их легко, потому что нет подсчёта калорий, нет взвешивания еды, нет конкретного меню, всё подстраивается под человека и под его комфортный образ жизни.
Эта программа встроится в жизнь любого человека и займет не больше 30 минут в день. Питание не потребует отдельного приготовления, вы сможете готовить обычные продукты, просто научитесь
Ты не должна всё делать идеально. Главное — начать
Ты не должна всё делать идеально. Главное — начать
Мы подбираем питание под индивидуальный режим, чтобы процесс был удобным и приносил удовольствие. Меняется не только тело, но и мышление, поэтому возвращаться к прежним привычкам просто не хочется. А если случится откат, что вполне нормально в жизни каждого человека, то есть понимание, как быстро и спокойно вернуться в режим и восстановить результат.
Да, сможете. У нас подключены оплаты не из РФ. Если сайт будет блокироваться у вас в стране, Вы можете обойти блокировку, установив на своем телефоне, планшете или компьютере VPN и зайти через него.
Нужна помощь с подбором тарифа?
Сомневаешься, подойдет ли тебе марафон?
Напиши мне лично!
Алия Беликова
Напиши мне лично!
Алия Беликова
