ЧТО ВХОДИТ В КУРС?1️⃣
Питание✅ Удобный конструктор питания и рацион на снижение веса, который подходит всей семье . Не нужно готовить отдельно 👍
✅ Детокс дни (2 раза за марафон) для перезагрузки, помощи и отдыха организма, восстановления ЖКТ, устранения тяги к сладкому, мучному и вредному, чтобы ушли отеки.
❌ мы не будем голодать, ❌ сидеть на соках! ✅ 9 сборников с множеством крутых рецептов на завтрак обед и ужин на каждый день: простых вкусных и полезных 💯
✅ Важные чек-листы: как кушать в гостях, в кафе, как не переедать в праздники, как не есть за компанию и не наедаться на ночь и много других
✅ Сборник десертов и выпечки на снижении веса
✅ Сборник ПП фаст-фуда, вам не придется отказываться от любимых вкусняшек
✅ Чек лист: как быть с зависимостью к сладкому, мучному, кофе
✅ Научимся слышать голод и насыщение, различать эмоциональный и физический голод
2️⃣
Работа с мышлением, меняем отношение к еде✅ 8 видео от психолога пищевого поведения, кандидата психологических наук:
1. Цепочка перееданий и как ее разорвать
2. Настрой и мотивация
3. Срывы, психологические причины и профилактика
4. Окружение и пищевое поведение
5. Эмоциональное переедание и кусочничество.
6. Готовность к переменам
7. Отношение к телу и к себе
8. Удержание результата, подогрев мотивации
✅ Прямой эфир с психологом на тему: «Как перестать заедать стресс?» с разбором желающих участниц в прямом эфире.
✅ Аудионастрои (подкасты) от психолога:
- Как не срываться в гостях и ресторанах
- Перестаем передать по вечерам
- Как перестать переедать
- Устранение зависимостей от сладкого
- Как отпустить вредную еду
- Перестаем любить себя едой
- Как перестать есть за компанию
✅ Задания и их проверка от психолога
3️⃣
Дыхательные тренировки✅ Тренировки по боди-флекс (работа с дыханием и небольшие физ упражнения) от крутого тренера с 9-летним опытом
4️⃣
Окружение ✨
✅ Чат с такими же стройнеющими девушками для поддержки и взаимного общения
✅ Офлайн мероприятие, как финальная часть марафона
5️⃣
Поддержка и мотивация 🔥
✅ Ежедневная персональная поддержка, мотивация и разбор тарелочек от нутрициолога
✅ Чат с нутрициологом, где можно задать любой вопрос связанный с питанием, рационом, режимом дня, пищевыми привычками
🎁 Классные конкурсы с призами ( умные весы, фитнес браслет и тд) за лучший результат и активность 🎁
Впереди Вас ждет насыщенный месяц, посвященный заботе о себе!
Вы станете увереннее в себе, снизите вес, кому-то будет важно углубиться в работу над собой и начать менять образ жизни и отношение к себе.
